寶寶未來2週的課表第一週 每日早上呸3次OFF10次等５次（３次２步６０秒，２次３步９０秒）退１５買屋分鐘滾１５分鐘敬禮１５分鐘轉３分鐘合計約１．５小時晚上全部重複１次 第二週每日早上呸5次租辦公室OFF10次等５次（３次3步６０秒，２次３步120秒）退１５分鐘(下1次退退1步下3次退退3步)滾１５分辦公室出租鐘匍伏前進15分鐘敬禮+等待+OK 20分鐘合計約２.5小時晚上全部重複１次


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